Zdrowie

Ćwiczenia mięśni Kegla – sprawdź, czy musisz je wykonywać?

Mięśnie Kegla to grupa mięśni pełniących niezwykle istotną funkcję. Ich zadaniem jest sprawowanie kontroli nad oddawaniem moczu. Jeśli są mocne, wówczas proces oddawania moczu przebiega w sposób całkowicie kontrolowany przez człowieka. Jeżeli zaś ulegną osłabieniu, wówczas kontrola nad pęcherzem słabnie, a mocz może wyciekać w sposób niekontrolowany, powodując wiele kłopotliwych sytuacji. Problem ten bywa bardzo uciążliwy i krępujący dla osoby borykającej się z tą dolegliwością i wymaga podjęcia odpowiednich działań. Aby przywrócić kontrolę nad pęcherzem, trzeba podjąć odpowiednie działania. Jednym z nich są ćwiczenia mięśni Kegla. Kiedy warto je wykonywać?

Pęcherz pod kontrolą

Ćwiczenia mięśni Kegla traktowane są jako metoda wspomagająca walkę ze skutkami nietrzymania moczu (NTM), która pozwala zminimalizować następstwa tej uciążliwej dolegliwości. Aby mogła przynieść oczekiwane rezultaty, musi być stosowana systematycznie. Ćwiczenia te mają na celu wzmocnienie grupy mięśni odpowiedzialnych za przebieg procesu oddawania moczu. Ważne, aby wykonywać je w prawidłowy sposób, gdyż niewłaściwie przeprowadzane mogą uaktywniać nieodpowiednią grupę mięśni. To z kolei, zamiast zminimalizować skutki NTM, mogłoby doprowadzić do ich spotęgowania. Dlatego też ćwiczenia mięśni Kegla powinny być wykonywane pod kontrolą fizjoterapeuty, który będzie czuwał nad ich prawidłowym przebiegiem.

Ćwiczenia mięśni Kegla, podobnie jak wszystkie inne ćwiczenia fizyczne, aby mogły przynieść zadowalające rezultaty, muszą być wykonywane systematycznie. Podczas ich wykonywania należy angażować grupy mięśni wskazane przez fizjoterapeutę. Ćwiczenia polegają na zaciskaniu odpowiednich partii mięśni przez określony czas. Istotną rolę w ich skuteczności odgrywa również głęboki, świadomy oddech. Ćwiczenia mięśni dna miednicy służą przede wszystkim ich wzmocnieniu, co pozwala zminimalizować skutki nietrzymania moczu, przywracając pacjentowi kontrolę nad pęcherzem. Warto pamiętać, że nie u każdej osoby zmagającej się z problemem nietrzymania moczu ich wykonywanie okaże się równie skuteczne. U pacjentów, u których doszło do znacznego nasilenia objawów, szanse na odzyskanie pełnej sprawności są stosunkowo niewielkie. Podobna sytuacja dotyczy mężczyzn, u których wystąpienie objawów NTM związane jest ze znacznym przerostem gruczołu krokowego. Aby zminimalizować występujące u nich skutki nietrzymania moczu, konieczne jest przeprowadzenie zabiegu chirurgicznego.

Podejmij walkę ze skutkami nietrzymania moczu

Warto w tym miejscu podkreślić, iż ćwiczenia mięśni Kegla należy traktować jako metodę wspomagającą walkę ze skutkami nietrzymania moczu. Rzadko kiedy okazuje się ona wystarczająca do tego, by przywrócić u pacjenta pełną kontrolę nad pęcherzem. Zazwyczaj musi ona zostać połączona z farmakoterapią lub poprzedzona przeprowadzeniem interwencji chirurgicznej. To lekarz decyduje o tym, jak przebiega proces leczenia NTM i które metody postępowania powinny zostać wdrożone. Bardzo istotną rolę dla powodzenia całego procesu odgrywa czas, w którym pacjent zgłosi się do lekarza po wystąpieniu pierwszych niepokojących objawów. Im szybciej to nastąpi, tym większa szansa na to, że uda mu się skutecznie pokonać problem nietrzymania moczu.

Powiązane artykuły

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Sprawdź też
Close
Back to top button